4月25日下午，由校工会与校心理健康中心联合举办的心理健康讲座之《告别失眠，我的睡眠我做主》在笃学楼2-101会议室顺利开讲。讲座特邀厦门大学附属成功（174）医院心身医学专家、国家二级心理咨询师梁志坚博士主讲，全校约230名教职工以及校心理协会学生代表参加讲座。

讲座中，梁博士为大家讲解了“为什么会失眠”、“如何挣脱失眠的陷阱”及“失眠的自我调节法”等内容。“养生千万条，睡眠第一条”，讲座伊始梁博士介绍了睡眠的重要性，他将睡眠形容为“生命宴席上的滋补品”，并列举生活中的生动事例说明了失眠的种种危害。随后，他详细讲解了睡眠的相关知识、睡眠障碍的临床检查、梦的产因、梦的作用以及失眠的原因，重点阐述了如何挣脱失眠的陷阱，并针对失眠现象提出了一套多系统平衡疗法，鼓励失眠者放松心情，尝试催眠曲及逆向暗示法来解决睡眠问题。最后，梁博士还教授大家正确认识安眠药及选用。

讲座期间，梁博士用幽默诙谐、深入浅出的语言风格和专业知识赢得了现场教职工的阵阵掌声、笑声。讲座结束后，许多老师自愿留下来与梁博士交流睡眠问题。大家纷纷表示获益匪浅，对睡眠的重要性有了更为清晰的认识。（校工会、心理健康中心  供稿）