10月18日，我系“智慧健康·美丽人生”讲师团在侨英街道凤安社区开展第九期系列知识讲座，为2022年系列知识讲座画上圆满句号。预防医学教研室主任胡玉华以“科学健康，营养膳食”为主题，为居民科普科学健康理念，促进合理膳食习惯的养成。
合理营养能促进机体的正常生理活动，改善机体健康状况，增强机体的免疫力。合理营养可使人精力充沛、提高工作效率，对抗衰老、延年益寿有其重要作用。胡玉华通过大量的图文资料和当前我国中老年人的健康状况为基础，以《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》为主线，从健康四大基石、食物营养、三餐食谱等方面详细介绍了合理营养与膳食。胡玉华建议饮食要多样化，清淡少盐少糖，做好粗细搭配，减少烹调用油量，增加蔬菜水果、薯类、奶类和豆制品的摄入。
针对居民们关注的青少年膳食营养问题，胡玉华指出，关键在于均衡，要做到“管住嘴，迈开腿，多运动”，不偏食、不挑食，不暴饮暴食。
通过本次讲座，居民对通过食物中营养成分和特殊成份进行“内调外养、表里通达”的理念有了进一步认识，纷纷表示要尽最大努力搭配好一日三餐，促进家人健康。
