各系部：

为全面贯彻落实《学校体育工作条例》和教育部关于《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，进一步丰富疫情期间“两清、两锻炼”活动内容，引导全体在校生加强体育锻炼，增强体质，弘扬中华优秀传统文化，营造我校良好的体育文化氛围。经研究，决定于近期举办2022年厦门医学院健身气功培训班。现就有关事宜通知如下：

一、主办单位

厦门医学院体育运动委员会

二、承办单位

公共课教学部、共青团厦门医学院委员会

三、协办单位

厦门医学院武术养生协会

四、时间地点

（一）培训时间

2022年10月10日—11月13日

（共9次课，具体时间培训群内通知）

（二）培训地点

厦门医学院田径场、武术室

五、培训项目及对象

（一）八段锦（3个班，150人）：22级新生

（二）五禽戏（2个班，50人）：除22级新生外的全体在校生

（三）易筋经（2个班，50人）：除22级新生外的全体在校生

（四）马王堆导引术（2个班，50人）：除22级新生外的全体在校生

六、报名时间及方式

（一）报名时间：截止到10月9日中午12点，人数报满将提前截止。

（二）报名方式：报名时间内用QQ扫码进群。

七、报名须知及要求

（一）报名须知

1.学员须身体健康、无发热发烧等状况。

2.学员须遵守校纪校规以及培训班要求。

（二）培训要求

1.学员要有责任心，能保证上课时间，认真学好自己选择的项目，结业后择优选入校队及参加校内外表演比赛。

2.学员要做好戴口罩、间距1米、接受体温检测等疫情防控措施。

3.学员要衣着宽松，穿适宜运动服、运动鞋。

4.培训每次课时为1小时，共9课时。学员不得无故迟到早退请假缺勤，若未出勤3课时者，则自动放弃培训资格。

5.完成培训9课时，并参与培训班结业考核合格者，可获得培训结业证书，可加第二课堂文体模块3分。

厦门医学院体育运动委员会

2022年10月6日

八段锦介绍：“八段锦”是古人依据医学道理为祛病保健编排设计而成的一套独立完整的健身功法，流传至今八百余年，深受广大群众喜爱。整套动作柔和连绵、动静相兼、骨正筋柔、简单易学，且不受时间、场地限制，是一种非常适合青少年的健身养生法。

五禽戏介绍：五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。

易筋经介绍：易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代印度和尚达摩所创。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。易筋经适合中、青、老年人群习练。针对不同健康水平的人群，个别难度较大的动作可以通过不同的动作幅度和调息次数来适应。

马王堆导引术介绍：马王堆导引术以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。